De 3 beste sunne smoothie-oppskriftene for en energi boost

av Gaute H. 17 juni 2020 2 min lesing

Healthy superfood smoothie

Disse smoothiene er super sunne og utrolig enkle å lage. Vi har valgt ut tre karakteristiske, men likevel smakfulle, smoothies, og vi er sikre på at du vil elske hver eneste en: Ungdommelig Grønn, Eksotisk Dragefrukt og Kraftfull Sjokolade Smoothie. Alle 3 smoothies følger de samme, enkle instruksjonene nedenfor. La oss lage noen smooth smoothies!

Instruksjoner

  1. Skjær opp frukten og/eller grønnsakene. Snacking av frukt under forberedelsene oppmuntres
  2. Legg ingrediensene i en blender. Tilsett is avhengig av temperaturpreferanse
  3. Mix til alle ingrediensene dine er smooth og kremete
  4. Hell i et glass, tilsett ditt gjenbrukbare Oceanness sugerør og nyt!

Ungdommelig Grønn Smoothie

Både frukt og grønt i én smakfull smoothie? Jepp! Denne smoothien er fullpakket med vitaminer og gir deg en skikkelig energi boost

Forberedelsestid: 5 min | Total tid: 5 min
Porsjoner: 4

Ingredienser for Ungdommelig Grønn Smoothie:

  • 2 håndfuller grønnkål
  • 2 håndfuller baby-spinat
  • 2 kopper eplejuice
  • 1/2 agurk
  • 1/2 presset sitron
  • 1 banan
  • Is
  • Vil du gå all in? Legg til 1 ts fersk revet ingefær

Eksotisk Dragefrukt Smoothie

Ta på en spicy skjorte og spill energisk musikk på stereoen - det er på tide med en eksotisk dragefrukt smoothie! Dragefrukt, også kalt pitaya, er en mild og søt frukt. Faktisk smaker den ganske likt kiwi. Dragefrukt er fullpakket med antioksidanter, vitamin C og vitamin B.

Forberedelsestid: 10 min | Total tid: 10 min
Porsjoner: 2

Ingredienser til Eksotisk Dragefrukt Smoothie:

  • 1 dragefrukt
  • 1 banana
  • 1/2 kopp full fett kokosmelk
  • 3-4 ss rå honning
  • Is
  • Føler du deg ekstra sunn? Legg til en håndfull spinat, malt linfrø eller spirulina pulver for å gi smoothien din et løft!

Kraftfull Sjokolade Smoothie

Føler du noen ganger at smoothies kan være litt, vel, fruktig? Da burde du prøve vår sunne Kraftfull Sjokolade Smoothie. Denne smoothien inkluderer proteinpulver, som gjør den perfekt som en drink etter trening.

Forberedelsestid: 5 min | Total tid: 5 min
Porsjoner: 4

Ingredienser til Kraftfull Sjokolade Smoothie:

  • 1 kopp kokosmelk
  • 1 scoop proteinpulver med sjokoladesmak
  • 1/2 kopp blåbær
  • 1 håndfull spinat
  • 1 banan
  • 1 ss mandelsmør
  • Is

Nytes best med venner og gjenbrukbare sugerør fra Oceanness.

Gaute H.
Gaute H.

Founder of Oceanness. Enjoys the ocean, hanging out with friends, and exploring the world. Favorite ocean animal: Dolphins.



Også i Oceanness Bloggen | Havvern og Bærekraftig Mote

Megalodon and Livyatan Melvillei
7 Skumle Forhistoriske Marine Dinosaurer fra Havet

av Gaute H. 01 februar 2023 4 min lesing

Lær om 7 skremmende og forhistoriske sjødyr som pleide å herske over havene, inkludert Megalodon, megahaien, og gigantiske kjøttetende hvaler.
Turtle underwater
Reduser Plastfotavtrykket Ditt med disse Havvennlige Tipsene

av Gaute H. 01 januar 2023 2 min lesing

A plastic-free New Year's Resolution is totally achievable with these 3 simple ocean-minded tips.
Happy people jumping in the air
7 Øvelser for å Mestre Kunsten å Tenke Positivt

av Gaute H. 07 oktober 2022 3 min lesing

Positiv tenkning er viktig fordi det bidrar positivt til ditt fysiske og mentale velvære. Prøv disse 7 øvelsene for å løfte humøret ditt og se positivt på livet.